高血圧>自宅で血圧を測って高血圧予防をしよう

高血圧だけではなく、ほかにも病気が潜んでいないかを
すぐにチェックできるようにするためにも、
自宅で血圧を測定する習慣をつけておくといいでしょう。
すでに高血圧と診断されている人なら、
ぜひ自宅で測定するようおすすめします。

もっとも正確に血圧を測定できるのは、
水銀式血圧計といわれています。
病院で一般的に使われているものですが、
自宅で測定するなら簡単に測定できる電子式血圧計がいいでしょう。
測るときには正確な数値が出るように
注意しなければいけないことがいくつかあります。

腕に巻くマンシェットは適度に余裕を持たせて巻きつけます。
落ち着いているときに、静かな場所で測定するようにしましょう。
腕は心臓と同じ高さにします。
腕は左右どちらでも測定することができますが、
同じ腕で測定すると、異常が出たときにわかりやすいでしょう。

厚手の服を着ているときには、服を脱いでから測定します。
タバコを吸ったときや食後、
入浴後すぐは血圧が高くなっている状態です。
電子式血圧計は水銀式よりも若干高い数値が出ますが、
高血圧を心配し、神経質になる必要はありません。

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