高血圧>高血圧と遺伝の関係

高血圧を発症したことのある人が家系にいる場合は、
遺伝的に高血圧になりやすいと考えておいたほうがいいでしょう。
高血圧の危険因子が少なくても、
体質的に高血圧になりやすいからです。
生活習慣を規則正しくし、睡眠不足にならないようにするなど
注意が必要となります。

高血圧になりやすいというだけではなく、
ストレスに弱い家系であったり、
肥満になりやすい家系という場合にも注意が必要です。
体質だけでは必ず高血圧になるというわけではなく、
高血圧は遺伝よりも、生活習慣が大きく関係するといわれています。
濃い味つけを好む家系や、
家族全員がタバコを吸っているといった環境の場合には、
危険因子が多いと判断できます。

太りやすい体質の人は太らないように、
栄養バランスを考えた食事をして、
運動をして身体の筋力をつけるといった工夫が必要です。
脂質の多いものがいつも食卓に並ぶようならば、
かなり危険ですから、野菜を中心にした食事に切り替えないと
家族全員が高血圧を発症する危険性が出てきます。

以外かもしれませんが、野菜料理が多いのが韓国料理です。
手軽に作れる韓国料理のメニューをご紹介しているこちらの
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